É possível manter a prática da corrida durante a gravidez?

Mulheres que corriam antes da gravidez podem continuar a prática, mas com acompanhamento de perto (Adobe Stock)

A descoberta da gravidez pode ser um momento de muita alegria, ansiosamente esperado por mulheres que desejam ter filhos. Junto com ele, vem uma série de preocupações com um novo estilo de vida a ser adotado, pois as atitudes agora impactam duas vidas. Em meio aos questionamentos para essa nova fase da vida, as gestantes […]

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Você pode estar correndo torto; saiba como corrigir

Corredores durante a 93ª Corrida de São Silvestre, na avenida Paulista, em São Paulo (Eduardo Anizelli – 31.dez.2017/Folhapress)

Pronada, supinada ou neutra? Para quem pratica corrida há algum tempo, os termos referentes aos tipos de pisada não soam estranho —e provavelmente o corredor fez um teste para descobrir qual é a sua. Por outro lado, há quem não saiba as diferenças entre elas e como podem influenciar nos treinos. O ortopedista especialista em […]

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Como corredores devem cuidar de suas canelas, exigidas em treinos e provas

Atleta durante a 98ª Corrida de São Silvestre, realizada em 2018, em São Paulo (Bruno Santos/Folhapress)

É lá pelos 15 minutos que começa uma queimação seguida de dor na região da canela, bem em cima do osso. O corredor insiste, testa seus limites, mas é obrigado a parar cinco minutos depois pela intensidade do incômodo. Se você, leitor-corredor, já passou por isso, assim como eu, possivelmente você teve (ou tem) canelite, uma […]

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Uso de chinelo de dedo por corredores pode causar lesões, diz especialista

Uso de chinelos de dedo pode ser prejudicial para atletas (Ricardo Nogueira/Folhapress)

Chinelos de dedo são item indispensável no armário de muitos brasileiros, ainda mais daqueles que vivem no litoral. O calçado, apesar de sua aparência inofensiva, pode trazer riscos principalmente aos praticantes de corrida. “O chinelo de dedo é pior porque não está preso ao pé, mas ao dedo. Para manter o chinelo no pé, a […]

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Sete dicas para quem quer colocar o pé no asfalto e praticar corrida

Paulistanos correm no parque Ibirapuera, na zona sul de São Paulo (Danilo Verpa/Folhapress)

Quem corre sabe o desafio de enfrentar os primeiros quilômetros. O corpo caminhante leva tempo e treinamento para se transformar naquele do corredor. Depois que começa, no entanto, é difícil quem volta ao estágio inicial. As motivações para começar podem ser muitas: ter mais saúde, perder peso, enfrentar um novo desafio ou procurar um outro […]

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