Uso de máscaras e lesões na corrida: como fica a volta dos exercícios ao ar livre

Pessoas praticam atividade física no dia da reabertura do parque Ibirapuera, em São Paulo (Eduardo Knapp – 13.jul.20/Folhapress)

Depois de quase quatro meses fechados, os parques reabriram em São Paulo nesta segunda-feira (13), ainda que com horários mais restritos e adoção de medidas de proteção. Outras cidades já haviam flexibilizado o funcionamento dessas áreas, como em Florianópolis, que passou a fechar nos fins de semana após aumento de casos, ou permitido exercícios na […]

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Como diminuir a perda de condicionamento físico durante o isolamento por coronavírus

Exercitar-se em casa é saída para manter condicionamento físico durante confinamento (Adobe Stock)

Saudades de correr, né, meu (minha) filho (a)? A pandemia forçou os corredores a pendurarem seus tênis por um longo período que, na cidade de São Paulo, já passa dos 60 dias desde o fechamento de academias e comércio em geral. Correr na rua não está proibido, mas parques foram fechados para impedir aglomerações. Além disso, […]

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Com videoconferência, ambientes de casa viram academia durante confinamento

Catarina Pignato

As academias fechadas desde meados de março devido à pandemia de coronavírus fizeram com que os alunos levassem a rotina das atividades físicas para dentro de casa, o que nem sempre é fácil. Há dúvidas quanto à adaptação dos exercícios, já que muitas vezes não há halteres, anilhas e barras, ao espaço necessário e até […]

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Qual distância deve ser mantida entre corredores devido ao coronavírus?

Corredores praticam atividade em parque de Roma; estudo recomenda distância de 10 metros entre corredores (Alberto Lingria – 12.mar.20/Reuters)

Sair para correr continua deixando os atletas em dúvida mundo afora em meio à pandemia de coronavírus. Pode ou não pode sair? Se eu sair, quais os cuidados que devo tomar? Sobre colocar o pé no asfalto, sim, é permitido, mas é preciso atenção, como já publicado por aqui. Quanto aos cuidados, um estudo realizado […]

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Pode sair para correr durante a pandemia?

Mesmo países da Europa, como o Reino Unido, têm adaptado a vida para as pessoas não ficarem absolutamente confinadas (Oli Scarff – 3.abr.20/AFP)

A pandemia de coronavírus pegou em cheio os atletas, tanto os profissionais quanto os amadores. O calendário esportivo foi completamente impactado, com adiamento da Olimpíada, de campeonatos de atletismo e de corridas de rua. Se para quem se preparava para Tóquio, a nova data pode significar problemas, nós, humanos corredores, ficamos na dúvida: sair ou […]

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Como manter rotina de exercícios em casa durante quarentena por coronavírus

Ioga, funcional ou corrida, é possível manter-se ativo durante quarentena por coronavírus (Catarina Pignato)

Pouco mais de três semanas após o primeiro caso de coronavírus ser confirmado no Brasil, os cuidados para evitar o contágio têm aumentado ao mesmo tempo em que sobem os números de pessoas possivelmente infectadas e com diagnóstico positivo. Dentre as precauções, a principal é ficar em casa (isso, é claro, se o local de […]

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Corredoras que inspiram

Atletas participam da 98ª Corrida de São Silvestre (Bruno Santos – 31.dez.18/Folhapress)

Manter uma rotina de treinos para alcançar um determinado objetivo, para mim, não é sempre fácil. Há dias em que o trabalho pesa mais e afeta a planilha do dia seguinte, em outros há os compromissos cotidianos que empurram o treino para outra hora e há aqueles em que a preguiça é cruel. E é […]

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Como retomar os treinos de corrida após quatro dias de folia no Carnaval

Foliona participa de bloco no Rio (Eduardo Anizelli – 24.fev.20/Folhapress)

Voltar à rotina depois de quatro dias pulando e/ou sambando, dos bloquinhos à avenida, pode não ser um bicho de sete cabeças. Como vai ser esse retorno para o dia a dia vai depender da forma que o folião aproveitou os dias de uma das festas mais populares do país. “O Carnaval não é um […]

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Por que correr é bom para a saúde mental dos mais velhos

Estudo com pessoas de mais de 60 anos mostra que, quanto mais capacidade física, melhor a memória (Adobe stock)

Se perguntar para os corredores por que saem cedo da cama, mesmo com frio, para passar minutos ou até horas se desgastando, a maioria deve responder: porque a sensação depois faz valer a pena. Claro, isso se o atleta gostar de correr —do contrário, vai parecer um sofrimento infindável. Mas a corrida (e o exercício […]

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É possível manter a prática da corrida durante a gravidez?

Mulheres que corriam antes da gravidez podem continuar a prática, mas com acompanhamento de perto (Adobe Stock)

A descoberta da gravidez pode ser um momento de muita alegria, ansiosamente esperado por mulheres que desejam ter filhos. Junto com ele, vem uma série de preocupações com um novo estilo de vida a ser adotado, pois as atitudes agora impactam duas vidas. Em meio aos questionamentos para essa nova fase da vida, as gestantes […]

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