Sair para correr continua deixando os atletas em dúvida mundo afora em meio à pandemia de coronavírus. Pode ou não pode sair? Se eu sair, quais os cuidados que devo tomar? Sobre colocar o pé no asfalto, sim, é permitido, mas é preciso atenção, como já publicado por aqui. Quanto aos cuidados, um estudo realizado […]

A pandemia de coronavírus pegou em cheio os atletas, tanto os profissionais quanto os amadores. O calendário esportivo foi completamente impactado, com adiamento da Olimpíada, de campeonatos de atletismo e de corridas de rua. Se para quem se preparava para Tóquio, a nova data pode significar problemas, nós, humanos corredores, ficamos na dúvida: sair ou […]

Pouco mais de três semanas após o primeiro caso de coronavírus ser confirmado no Brasil, os cuidados para evitar o contágio têm aumentado ao mesmo tempo em que sobem os números de pessoas possivelmente infectadas e com diagnóstico positivo. Dentre as precauções, a principal é ficar em casa (isso, é claro, se o local de […]

Manter uma rotina de treinos para alcançar um determinado objetivo, para mim, não é sempre fácil. Há dias em que o trabalho pesa mais e afeta a planilha do dia seguinte, em outros há os compromissos cotidianos que empurram o treino para outra hora e há aqueles em que a preguiça é cruel. E é […]

Voltar à rotina depois de quatro dias pulando e/ou sambando, dos bloquinhos à avenida, pode não ser um bicho de sete cabeças. Como vai ser esse retorno para o dia a dia vai depender da forma que o folião aproveitou os dias de uma das festas mais populares do país. “O Carnaval não é um […]

Se perguntar para os corredores por que saem cedo da cama, mesmo com frio, para passar minutos ou até horas se desgastando, a maioria deve responder: porque a sensação depois faz valer a pena. Claro, isso se o atleta gostar de correr —do contrário, vai parecer um sofrimento infindável. Mas a corrida (e o exercício […]

A descoberta da gravidez pode ser um momento de muita alegria, ansiosamente esperado por mulheres que desejam ter filhos. Junto com ele, vem uma série de preocupações com um novo estilo de vida a ser adotado, pois as atitudes agora impactam duas vidas. Em meio aos questionamentos para essa nova fase da vida, as gestantes […]

Pronada, supinada ou neutra? Para quem pratica corrida há algum tempo, os termos referentes aos tipos de pisada não soam estranho —e provavelmente o corredor fez um teste para descobrir qual é a sua. Por outro lado, há quem não saiba as diferenças entre elas e como podem influenciar nos treinos. O ortopedista especialista em […]

É lá pelos 15 minutos que começa uma queimação seguida de dor na região da canela, bem em cima do osso. O corredor insiste, testa seus limites, mas é obrigado a parar cinco minutos depois pela intensidade do incômodo. Se você, leitor-corredor, já passou por isso, assim como eu, possivelmente você teve (ou tem) canelite, uma […]

Chinelos de dedo são item indispensável no armário de muitos brasileiros, ainda mais daqueles que vivem no litoral. O calçado, apesar de sua aparência inofensiva, pode trazer riscos principalmente aos praticantes de corrida. “O chinelo de dedo é pior porque não está preso ao pé, mas ao dedo. Para manter o chinelo no pé, a […]